jaki jest

A jaki jest Twój tryb życia? Praca siedząca czy fizyczna? Przy 1350kcal to trochę ryzykujesz, bo możesz zajechać metabolizm i dość, że się będziesz głodził, stresował organizm (wydziealnie kortyzolu , ryzyko spalania mięśni) to jeszcze nie zrzucisz fatu. Podbij tłuszcze do 1g/kg msc białko do 2g/ kg msc i węgle do 3g/ kg msc ciała, a potem tnij z [...]

tematem pytanie jest '' jaki suplement '' kupic który jest najlepszy na przyrost masy mięśniowej a nie czy mam kupawać i jaka mam diete .

Temat podzieliłem na kilka punktów aby była większa przejrzystość, bo ostatnim razem jak Tu założyłem wątek, wypełniłem ankietę wszystko dokładnie opisałem wraz z formatowaniem to nie było żadnej odpowiedzi, poza moimi 3 UPami. Liczę, że tym razem będzie inaczej ;) 1. CEL I WNIOSKI PO POPRZEDNIM CYKLU 2. ZDJĘCIA 3. DIETA 4. TRENING 5. PYTANIA [...]

[...] którzy wszystko osiągnęli bez chemii - chociaż było by fair. A co do lukasza do szczere gratulacje,w tak krótkim czasie wyjść na scenę i zająć 5 msc to jest już coś :) a w jaki sposób do tego doszedles to już jest Twoja prywatna sprawa - ja bym pewnie sie bił codziennie z myślami, ze jednak sam sobie tego nie wypracowalem:)) Pzdr Zmieniony [...]

Witam, przymierzam się do zakupu rękawiczek na siłownie, ale zupełnie nie wiem jakie wybrać. Denerwuje mnie pot na sprzęcie (np. hantlach), niepewny chwy (ww. hantle na mojej siłowni są gładkie) oraz odciski i "zmęczone" dłonie po treningu. Przeglądałem allegro ale tam jest cała masa róóżnych rękawiczek, a ja się na tym nie znam. Jaki materiał [...]

Trenuje sobie od paru lat SW. Moje plany treningowe wyglądają mniej więcej tak: Maj-Czerwiec : Siła, Gibkość Lipiec-Sierpień : Masa Wrzesień-Październik : Kondycja Październik-Grudzień : Siła, Kondycja (oczywiście na treningach sw idzie technika itp.) Maj-Czerwiec: Poniedziałek: - 11-12:30 2WF - ~17-18 Trening Siłowy + Areoby(np. Walka z Cieniem, [...]

Witam! Mam kilka pytań: Czy sekcja MMA Okninski Wyszków nadal istnieje? W jakich dniach i godzinach sa treningi? Kto prowadzi zajęcia? jaki jest miesięczny koszt? i gdzie odbywaja sie treningi?

Witam mam 18lat, 93kg i jakieś 182cm wzrostu. Próbuje ułożyć dietę, opierajać się o to co wyliczyłem dzięki jednym z tematow jaki znlalazlem na forum. Sprawa wygląda tak, że moje zpaotrzebowanie na kalorie to około 2800kcal. W tym 167g białka, 139,5g weglowodanów, 174g tłuszczów. Mogę spożywać 5 posiłków dziennie o 06:30 , 10:35(w szkole) , [...]

[...] styknie? I kiedy go zaczac? Czy gdybym dozucil do tego enana w jedny strzale z deka : 200 dd i 150 enan czy byloby to dobre rozwiazanie? Dieta jest cały czas wczesniej bralem tylko mete jeden raz. Jestem za opcja deca solo przez 10 tyg. 200mg/e7d. Co brac zeby sie nie zblokowac i jaki odblok? Mój cel to sucha masa m i minimalne spadki.

[...] "puchnięciach", "zalewaniach" itp pyerdolenie i nie mam ochoty w ogóle z kimś takim współpracować #-P Albo działasz z nami, na naszych zasadach, albo... Bez nas. Więc? :-> I plisss, nie spekuluj już o tym, jaki niski masz BF. Tu masz brzuch kobiety z BF rzędu 21-22%. http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100612151552.JPG Porównaj go ze swoim.

[...] rzut oka. chciałabym pozbyć się tłuszczu i zastąpić go mięśniami, żeby wyglądać kształtnie a nie tak obło ;) jaką drogę powinnam w tym momencie obrać? skoro to węgle, to do jakiego poziomu zejść w diecie? jaki rodzaj treningu będzie najsensowniejszy? jestem zdeterminowana do zmian, jestem w stanie z poważnym podejściem się za to zabrać, tylko [...]

[...] wymiany a to mogłoby się skończyć tylko KO dla Mariusza wgl nie widzę go w tej walce. Alex Emelianenko jest możliwy owszem duże ryzyko przegranej wręcz 95% jednak jeśli jakimś fartem by wygrał co wtedy!? Pokonał brata Fedora Oooooo wgl jaki hype na walkę by był i Kowalscy by się nie mieścili na hali i przed telewizorami i zarobek itp itd [...]

Witam. Jakie są wasze opinie na temat tego białka? Zastanawiam się nad kupnem ponieważ trudno mi zjadać wystarczającą ilość białka z posiłków. Opakowanie 2250g jest za 149zł więc to nie jest jeszcze chyba tak drogo patrząc na jakość tego białka. Czy dobre one będzie aby uzupełnić braki? i Jak tak to jaki smak polecacie.

Chciałbym wrzucić na siebie kilka kg czystej masy to przede wszystkim teraz. Tylko bez fatu, stąd wjeżdżam na dietę, i chcę kupić dobre suplementy, trening ostry, taki jaki najlepiej mi idzie już jest. Te produkty SFD mnie jakoś nie przekonują.... Nie wiem czemu, chciałbym już coś sprawdzonego, myślę bardziej o amerykańskich odżywkach. Bo w [...]

[...] treningu, co w sumie powinno byc korzystne, bo w zeszlym tygodniu poszlo w sumie 5 treningow. Dzisiaj na wadze 82kg (-1.1kg), pas ok cm w dol, bic mniej wiecej tyle samo, reszty nie mierzylem. Wiec jest ok. Lejjla No to fajnie, ze tez jestes zadowolona, a jaki mieliscie WOD? I jeszcze pytanie- Lucyna prowadzi typowy crossfit na swoich zajeciach?

przecież nawet nie wiadomo co chłopak chce robić- mase czy redukcje? ile waży, na jakim jest poziomie, jaki ma staż i czy nie wziął sobie celu z kosmosu, który przyniesie mu tylko pogorszenie formy? a z dietą co? jak wygląda? bieganie 40 minut po siłowni to nie dla każdego. do tego trzeba mieć kondycję i wydolność, już nie mówiąc o dopiętej [...]

[...] dodatni bilans kcal regeneracja systematyka za dużo tej dodatkowej aktywności- do budowania masy potzreba regeneracji,, piłka nożna i rower skutecznie Ci to utrudni trening jaki dałeś jest zły poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity a trening dla Ciebie stąd [...]

jaki jest poziom nauczania w sportowym liceum w trzcinicy i czy cięszko siętam dostać

Witam serdecznie :) Mam pytanko, jaki obecnie anapolon jest najmniej podrabiany na czarnym rynku, czyli innymi słowy jaki polecacie? Szukam czegoś najpewniejszego - miałem ostatnio bałkana ale lipa :) Pozdrawiam ;)

[...] tydzien 40 mg i w piatym tyg zrobilem zejscie mimo iz zakladalem 6 tyg z ewentualnym uzupelnieniem srodka, a to z powodow ktore zaraz opisze. 1 tydzien: -wzrost sily - brak jakichkolwiek problemow z ukladem pokarmowym - odczuwam niepohamowany głód! -mega regeneracja, zero zakwasow, ciezkie treningi -super sen, spalo mi sie najlepiej w zuciu [...]